میناب تکنیک

کمر درد و دیسک کمر

كمر درد یکی از گران‌ترین بیماری افراد بالغ است، این بیماری زیان اقتصادی بسیاری اعم از دست دادن ساعات كاری و غیره را برای فرد به ارمغان می‌آورد.

مهره های ستون فقرات به سه قسمت مهره های گردن، مهره های پشت و مهره های کمر تقسیم می شوند. مهره های گردن و کمر بیشترین فعالیت  را دارند و به همین دلیل بیشتر دچار آسیب دیدگی می شوند.

این بیماریمخصوص انسانهات و در سایر جانوران مهره دار دیگر دیده نمی شود زیرا این بیماری به دلیل فشار بر مهره های ستون فقرات و از بین رفت و سائیده شدن غضروف های بین مهره ها به وجود می آید، از آنجا که ستون فقرات چهارپایان به صورت افقی است فشاری بر مهره های انها وارد نمی شود .

بیماری دیسک کمر در کشور ما بیشتر در مهره های شماره 4 و 5 کمر دیده می شود. دیسک کمر معمولا از 30 سالگی به بالا در افراد بروز پیدا می کند، البته ممکن است به دلیل آسیب دیدگی یا شرایط خاص کاری این بیماری در سنین 20 سالگی نیز ظاهر شود. دردهای ناشی از آسیب دیدگی دیسک ابتدا در کمر دیده میشود ، درصورتی که درمان شروع نشود این درد به باسن، زیر زانو و حتی نوک انگشتان کشیده می شود و بیماران میگویند که پاها بی حس شده اند.

از عواملی که باعث ایجاد آسیب دیدگی در دیسک کمر میشود می توان استفاده از صندلی نامناسب در محل کار، بلند کردن اجسام سنگین به شکل نادرست، خوابیدن و بیدارشدن نامناسب، داشتن عادتهای حرکتی ناصحیح و آسیب دیدگی های فیزیکی را نام برد.

ورزشهای شنا، پیاده روی و نرمش صبح گاهی و اصلاح عادت های نامناسب حرکتی می تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد.